English Sole 太平洋鰈魚 (Pleuronectus vetulus )

太平洋鰈魚   

太平洋鰈魚(拉丁名Limanda aspera)是美國最大的鰈魚類品種。
全球絕大多數太平洋鰈魚都來自於阿拉斯加海域。在白令海海域,
一年四季都能進行捕撈,其中三月到五月以及八月到十月是捕撈旺季。 

味道&肉質
。溫和的味道
。肉質細緻鮮嫩

詳細規格
。平均1〜1.5磅,取值範圍為1〜3磅

烹飪方式
。適合各式料理方式包括使用蒸、烘烤、水煮、鐵板燒烤的方式都很適合
。因為肉質本身的含油量較低、所以在烹飪時建議使用較低的溫度料理

捕撈方式
。以漁網方式在Kodiak 島附近海域補撈,  陸地上冷凍

營養成分
。含有豐富的Omega-3
。含有豐富的高蛋白質
。含有豐富的硒、磷、鉀等礦物質

每一單位 3.5oz /100公克
卡路里              91
蛋白質              15
脂肪                   1.2
飽和脂肪          0.2
鈉                       81
膽固醇              48
Omega-3            0.4

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